看久了电脑屏幕，感觉自己眼睛干涩，甚至出现了畏光、流泪、视物双像、眼睑痉挛或沉重感等症状。如果出现视觉疲劳，没有及时缓解，就可能引起视力倒退或者其他更严重的情况，所以面对视觉疲劳，要重视起来。下文就说说出现视觉疲劳可以怎么缓解。

视觉疲劳有什么症状？
眼疲劳就是眼部出现各种不适，症状包括眼球和眼眶周围的不适或疼痛感，很多朋友会出现畏光、不自觉流泪、眼部感觉干燥，或者异物感，甚至出现视细小物体的瞬间跳跃、消失或复像。除了眼部症状，眼疲劳还会引起长时间视近后头痛，近距离工作不能持久，所以朋友们常常出现注意力不集中，记忆力下降等症状。

视觉疲劳出现的原因有哪些？
1.眼部疲劳引起
出现视觉疲劳，主要就是大家没有注意用眼，过度用药。长期使用电子产品，或者暴露在强光刺激下等均可引起眼疲劳。例如长时间熬夜，或者长时间看着电脑屏幕，没有好好休息。
2.疾病因素
眼部因素是造成眼疲劳的主要因素，包括屈光不正、双眼视功能异常、干眼症所导致。
3.其他因素
还有一部分患者是由于情志心理因素、环境因素造成的，眼疲劳为生活常见病，但是病因多种多样。

出现视觉疲劳可以怎么缓解？
1.遵医嘱用药
如果已经出现流眼泪、畏光等症状，就需要及时就医。看完医生后，需要大家遵医嘱使用各类眼部用药，避免擅自调整药量。
2.多进行户外运动
很多出现眼疲劳的朋友，其实都喜欢宅在家或者忙于工作。建议大家可以多到户外活动，加强锻炼，增强体质。
3.保护好眼睛
出现视疲劳，眼睛变得脆弱，更需要注意保护眼睛，避免强光、高温刺激，居住环境应用柔和灯光，电脑屏幕的光线不可过亮。
4.进行湿敷，注意保湿
眼疲劳时可以用湿润的毛巾敷在眼部，以帮助缓解眼部疲劳和干燥的情况。如果室内环境过于干燥，可使用加湿器增加空气湿度，避免眼干。
5.好好休息，不要疲劳用眼
注意休息，避免过度用眼，可经常进行眼部按摩。

出现视觉疲劳不需要过分担心，只要大家找到病因，并且对症治疗，是可以很好改善症状的。如果大家想了解视觉疲劳缓解的更多方法，或者眼部出现不适想要治疗，可以自己到视百年门诊进行咨询。