很多人以为眼疲劳休息一下就好，小毛病。其实眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊，甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。所以出现眼疲劳，一定要重视。那眼疲劳因为什么引起的？有什么方法可以改善？

一、引起眼疲劳的原因

随着科技的飞速发展，我们的工作和生活方式发生了巨大的变化。当代人的大部分时间都沉浸在电脑，手机，平板等各种电子产品中，长时间盯着屏幕，会让我们的眼睛不堪重负，从而导致持续性的视疲劳。眼疲劳已经成为当今社会的普遍问题，严重影响我们的生活质量和工作效率。眼疲劳，又称视疲劳，是一种以眼部不适为主要表现的疲劳综合征。它不仅表现为眼部酸胀、疼痛、干涩、流泪等症状，还可能导致头痛、颈部疼痛、肩部疼痛等全身性不适。

导致视疲劳主要有以下几个：

1.长时间用眼：长时间盯着屏幕，会导致眼部肌肉紧张，疲劳。

2.用眼过度：长时间看书、写作、玩游戏等，会导致用眼过度，引发眼疲劳。

3.用眼姿势不正确：长时间保持不正确的用眼姿势，如躺着看电视、侧躺看电视、侧躺看书等，会对眼睛造成不良影响，引发眼疲劳。

4.用眼环境不良：长时间在光线过暗或过亮的环境中用眼，会导致眼睛疲劳。

二、怎样有效的预防和改善眼疲劳

预防和改善眼疲劳，要从日常生活习惯下手。

1.合理安排用眼时间：尽量避免长时间用眼，每隔30-40分钟就让眼睛休息一下，向远处眺望或做做眼保健操。

2.保持正确的用眼姿势：保持正确的用眼姿势，避免躺着看电视、侧躺看书等不良习惯。

3.改善用眼环境：保证用眼时的光线充足且柔和，避免在光线过暗或过亮的环境中用眼。

4.适当进行户外活动：适当进行户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于缓解眼疲劳。

5.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用脏手揉眼睛，可以使用滴眼液来缓解眼疲劳。

6.保证充足的睡眠：保证充足的睡眠，有利于眼睛的自我修复。

眼疲劳是一个普遍存在的问题，需要我们引起足够的重视。在日常生活中，我们应养成正确的用眼习惯，并注意眼睛的保健，这样才能有效地预防和治疗眼疲劳，提高我们的生活质量，希望上面的介绍对大家有帮助。