说到保护眼睛，就会想到绿色，多看绿色被认为可以保护眼睛，许多家长还会特意给孩子桌上摆放绿植，将电脑屏保设置成满屏绿色，下面我们来说说为什么看绿色护眼这件事。

为什么看绿色护眼？

这是因为相比其他的颜色，绿色给人的感觉不那么刺眼，会更舒服一些，绿色光是500-570nm之间的波长，处于可见光谱的中心，人眼睛更容易看见，所以我们会感觉“看绿色护眼”。

更护眼的是远眺：

我们的视力和眼球的睫状肌状态有关，长时间用眼会让眼球的睫状肌持续收缩，不能得到放松，会感觉到眼睛疲劳，长时间这样可导致近视的发生，而远眺可以调节眼部肌肉，让眼球的睫状肌得到放松，可以更好的保护眼睛。

户外活动护眼的关键是户外：

户外活动是缓解视疲劳较好的方式，运动可以促进体质的提升，使人更加精神，户外可以远眺外面的景色，让眼部肌肉得到休息，户外自然光线的刺激促进视网膜分泌多巴胺，能抑制眼轴增长，进而有效预防近视的进展。

手机的护眼模式有用吗？

护眼模式可以调节手机屏幕的亮度，能够适度缓解视疲劳，是有用的，但也一样要注意不要长时间看手机。我们平常看手机的时候，如果白天在比较亮的环境，应将手机适度调亮，如果晚上在比较暗的环境，可以开启夜间模式，降低屏幕与周围的对比度，保护眼睛。