近些年，国家对于近视的防控力度加大，在各方宣传和各种措施实施下，目前已实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升。不过，从总数来看，目前出现近视的儿童数量依旧很多。视百年眼科专家提醒大家，对于近视，一定要尽早防控。

视觉发育可塑期是0岁-3岁，敏感期是3岁-10岁。因此，近视防控做得越早越好。0岁-6岁是儿童健康保护和近视防控关键期，近视防控不仅包括中小学生，也应包括幼儿园的孩子们。目前近视一大高发期也在学龄期，所以近视防控要尽早。

面对近视，可以通过以下方法来预防或者使度数不再加深：

1、增加户外活动的时间：每天在阳光下活动至少两小时，特别是对于已经有近视的儿童，建议进行更长时间的户外活动。研究发现，大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，从而延缓近视的发展。

2、合理使用电子产品：需要控制看视频的时间，尽量选择大屏幕的电子产品。学龄期患者每天看视频的时间不建议超过两小时，为了预防近视，看视频时间控制在一小时内为佳，每半小时使用电子产品需要休息3-5分钟。

3、均衡饮食：不要挑食、偏食，多吃水果、蔬菜以及含优质蛋白质的食物，建议近视患者少吃甜食，以及少饮用含糖饮料。

4、科学控制近视：一旦出现近视，需要及时配戴合适度数的眼镜，一方面可以帮助患者获得清晰的视力，另一方面可以避免视疲劳，减缓近视度数的快速增长。

5、其他方法：不要在光线过强或者光线过弱的地方进行学习、工作，在学习、工作的间隙，建议患者多眺望远方或者做眼保健操，这样可以放松眼部肌肉、减缓视疲劳。

6、佩戴眼镜：近视以后需要及时佩戴眼镜，可以使用框架眼镜或者是角膜塑形镜，能够改善视力下降，并且也可以控制度数的增长。

近视对人的危害还是很大的，因此平时一定要养成良好的用眼习惯，作为家长，要监督孩子不要长期看电子产品，尤其是在晚上关灯后更不要看手机，否则对眼睛的伤害会很大。平时可以多吃护眼的食物，如果近视，一定要佩戴眼镜，避免度数增加。