在现代社会中，越来越多的人需要长时间面对电脑屏幕，手机和其他电子设备，这可能给我们的眼睛带来巨大的压力和危害。为了更好地保护我们的眼睛健康，我们必须学习如何护眼。以下是8种护眼小常识：

1. 远离电子屏幕的辐射。长时间在电子设备前工作或娱乐，需要保持一定的距离，并且在屏幕周围放置光线柔和、色彩鲜明的灯光，尽可能少使用荧光灯。

2. 合理安排电子设备使用时间。每隔1小时应该休息5-10分钟，起来走动或眺望远处，帮助眼球松弛。

3. 睡眠质量的重要性。睡眠对眼睛的健康至关重要。每晚应该保证7-8小时的合理睡眠时间。

4. 均衡饮食。蔬菜、水果、橄榄油和鱼类富含维生素A、C、E和Omega 3脂肪酸等对眼睛有益的营养成分，应该在我们的饮食中加入。

5. 维护眼部卫生。我们应该保持双手清洁，不要揉眼睛，经常清洁眼睛，戴适当的护目镜。

6. 多做眼保健操。例如瞪眼、眨眼、眼球转动、按摩眼睛等，可以缓解眼疲劳。

7. 眼睛的保湿。我们应该保持眼睛的湿度，以避免眼部干涩、眼睛疲劳、黄斑变性等症状。例如使用人工泪液或适合的眼药水来保持眼睛的湿润。

8. 定期进行眼部检查。检查不仅可以发现眼部疾病的症状，也可以帮助我们及时处理该类问题。

总之，保护眼睛的健康很重要，特别是在当今社会，电子设备长时间使用容易造成眼疲劳或各种眼疾。遵循上述护眼小常识，可以减缓眼部压力，预防眼疾发生，同时让我们拥有健康而舒适的眼睛。