近视是一种视力问题，近处的物体看得清楚，而远处的物体则变得模糊不清。这是一个常见的问题，尤其是在现代社会中，大部分人长时间使用电子屏幕和过度近距离用眼，导致眼球肌肉过于紧张和眼睛焦距的改变。然而，有一些方法可以避免近视度数持续加深，那要如何避免近视度数不断加深？

1、保持正确的用眼姿势

当进行长时间的近距离视觉活动时，如看书、使用电子设备、写作等，我们应该保持正确的姿势。正确的姿势包括保持离物体适度距离，避免眼睛过度疲劳。我们应该经常休息片刻，使眼睛得到放松。每隔20分钟，我们可以闭上眼睛，将视线投向远处，进行10秒钟的远眺。这样的休息时间能够缓解眼部肌肉的紧张，促进眼睛的血液循环，减少近视度数加深的风险。

2、保持良好的光照环境

当处于光线不足或过亮的环境中，我们的眼睛会受到额外的压力和损伤。因此，在读书、写字或使用电子设备时，应尽量保持适度的光线，以减少眼睛的疲劳和损伤。同时，应避免长时间暴露在过强的阳光下，尤其在中午时分，需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

3、适量的户外活动

近视的主要原因之一是长时间室内活动，因为我们在室内活动时，眼睛视觉焦距和眼睛肌肉会得到合理的放松。然而，户外活动能够提供远离视觉焦距的机会，同时使眼丞得到足够的阳光和新鲜空气。据研究表明，每天户外活动至少1小时可以明显减少发生近视的风险。

4、良好的饮食习惯

视力与营养摄入有深刻的关联。我们应该摄入富含维生素A、C和E、锌、Omega-3脂肪酸等营养物质的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋、鱼类等。这些营养物质有助于保护眼部组织免受自由基损伤，减缓近视度数加深的速度。

5、规律的眼科检查

应该定期去专业眼科医生进行视力检查，以及早发现和治疗潜在的眼部问题。眼科医生可以根据我们的年龄、视力和眼睛健康状况提供个性化的建议和护理方案，以帮助保持良好的视力和避免近视度数进一步加深。

近视度数不断加深是一个常见的问题，通过采取以上这些预防措施，我们可以维护良好的视力健康，并降低近视度数加深的风险。