干眼症是一种常见的眼睛健康问题，给人们的日常生活和工作带来了很大不便。那为什么会有干眼症？要怎么改善？今天我们就来一起认识下干眼症。

一、什么是干眼症

干眼症，又称干燥眼综合征，是指眼球表面缺乏足够的泪液或泪液的质量不正常，导致眼球表面干燥、疼痛和视觉模糊等症状的眼部疾病。

二、干眼症的症状

干眼症的主要症状包括眼干、疼痛、疲劳感、眼睛红肿、模糊视觉、刺痛感、光敏感、眼睛沉重感以及分泌物异常等。

三、干眼症的成因

1. 泪液分泌减少: 这可能是由于年龄增长、药物副作用、激素变化、角膜神经损伤等原因导致的泪液腺功能减弱。

2. 泪液蒸发增加: 长期接触电子屏幕、干燥的环境、风或空调等导致泪液过快蒸发，造成眼睛表面的干燥。

3. 泪液成分紊乱: 泪液包括水分、油脂和黏液三种成分，当其中任何一种成分出现异常时，都会导致泪液质量下降。

四、如何改善干眼症

1. 泪液替代治疗：使用人工泪液滴剂或凝胶类产品，以补充眼睛缺乏的泪液，从而缓解干眼症症状。

2. 环境控制：保持适宜的湿度和温度，避免长时间暴露在干燥的环境中，尤其是使用电子屏幕时。

3. 视觉休息：每隔一段时间远离电子屏幕，闭目休息一会儿，适当做眼部放松运动，如转动眼球、按摩眼睛周围区域。

4. 饮食调节：摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽、胡桃等，有利于改善眼睛的健康状况。

5. 避免干眼诱因：避免长时间揉眼睛、吹风扇或空调直吹眼睛、戴隐形眼镜时间过长等容易导致眼睛干燥的行为。

五、干眼症的预防