现今，近视眼的人是越来越多，不止是成年人，很多小孩都出现有近视的情况，很多小孩小小年纪就戴上了眼镜，这是很不方便，为此很多家长也担心自己的小孩会近视，所以想知道预防近视的方法有哪些？

想要预防近视的话，建议要多进行户外运动，增加眼睛接受自然光的时间，缓解眼部疲劳，锻炼眼部肌群；

坚持做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩等眼部锻炼，增强眼部肌群力量，促进血液循环；

合理分配用眼时长，每45分钟用眼后休息10分钟，看电子产品时每次不超过15分钟，每天不超过1个小时；

保持正确的坐姿和用眼姿势，眼睛和书本距离至少40厘米，使用计算机距离至少80厘米，避免躺着或者斜着看书；

选择合适的光线，不要在过强或过暗的光线下用眼，最好是高色温冷色光源；

注意饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、绿叶蔬菜等；多吃富含锌的食物，如牛肉、猪肝、蛋黄等；多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽油等；少吃高糖、高脂肪的食物，如糖果、巧克力、薯片等。

保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息和恢复。

以上就是预防近视的相关方法，要预防近视，就要多进行户外运动、坚持做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩等眼部锻炼、保持正确的坐姿和用眼姿势、选择合适的光线、注意饮食均衡、保证充足的睡眠等等。