很多家长带孩子睡觉前，就是打开小夜灯，顺便翻开话本给孩子讲讲故事，虽然有利于娃入睡，但是不建议家长在这种情况下带娃睡觉，为什么呢？

其实在这种光线不足的情况下，孩子为了看清楚近处，瞳孔会不断反复调节，眼睛容易产生疲劳感，这个时候娃的眼睛近视或近视加重都是有可能的，所以小孩子近视度数加深，很可能与这件事有关，那就是光照不足。

家门们如果想要保护孩子的视力，预防近视，一定要多关注这个因素，如果孩子的眼睛长时间处于光度不足、光度不均的用眼环境中，会影响视网膜上多巴胺的分泌，眼轴一旦增长，近视就会加深，而多巴胺是目前被认为可以抑制眼轴增长的物质。

所以想要预防近视或是防止近视度数的加深，建议大家白天户外活动对于预防近视极为重要。相关研究发现，在户外活动时间越长的儿童，发生近视的风险越低，如果不方便出门，也可以让孩子在安全的阳台进行活动，或者把书桌直接挪到窗前等有自然光照的位置。

另外，就是长时间用眼之后，也容易加深度数，所以孩子平时在用眼一段时间之后，一段要注意休息，而且家长也要以身作则，控制好玩手机、刷短视频的频率，给孩子树立一个好榜样，为孩子创造一个良好的用眼环境，让孩子养成科学的用眼习惯。从日常的点滴小事做起，保护孩子视力健康。