生活中，很多朋友因为不注意好好爱护自己的研究，经常出现眼疲劳，时间久了，就出现近视。近视一旦出现，对生活的影响是非常不好的，所以，我们要做好近视的预防。那近视预防有什么比较好的方法呢？

如果我们一旦有近视的现象，那么我们平时看东西的时候就会出现模糊的现象，平时看东西的时候就会比较费劲，所以我们平时一定要积极的预防，要从生活习惯、饮食等方面多加注意：

1、养成好的用眼习惯

平时我们要养成良好的生活习惯对预防近视是有帮助的，平时在看书或者写字的时候要保持正确的姿势，建议做到眼睛和书本的距离要保持30cm左右的距离，平时在走路或者坐车的时候不要看书，平时躺在床上的时候也不要看书。不要在很弱的灯光下看书，这样对眼睛都是有害的。

2、注意用眼环境

平时我们在学习的时候和工作的时候要选择明亮的灯光和环境，不要在比较暗淡的环境下工作或学习。如果环境比较暗的情况下学习的话，这样更容易伤害眼睛了。

3、经常做眼保健操

眼保健操可以很好的消除眼睛疲劳，同样也可以保护视力。如果是孩子要预防近视，由于孩子比较小，可能认识不到眼保健操的重要作用，做操的时候一般都是在应付事，所以需要老师以及家中的监督了。

4、定期的进行视力检查

如果检查出近视的情况，我们要佩戴和自己眼睛近视度数相同的眼睛。平时我们如果在学习比较累的情况下，可以把眼睛看向远处几秒，这样也可以有效的让眼睛歇一歇。

5、加强体育锻炼

增加户外的活动时间，每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。

6、注意日常饮食

应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。多吃动物的肝脏可以治疗夜盲，近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。

为了更好地预防近视的现象发生，平时我们在学习或者看书的时候尽量不要工作的时间太长了，工作学习一段时间记得适当的休息。为了可以及时了解眼睛的情况，建议每年定期进行眼部检查。