近视是指远近观察的物体视物团调不到网膜上，导致视物得不到清晰。随着现代社会的发展，越来越多的人群开始出现近视的问题，而且近视度数在不断加深。对于怎样防止近视度数的加深，我们应该采取哪些方法呢？

1、保持正确的用眼习惯

从小开始就养成正确的用眼习惯，可以很大地减少近视的发生和加深。首先，要避免长时间近距离用眼，不宜连续使用电子产品超过1个小时。这是因为眼睛过久地处于近距离用眼状态下，眼睛调节机能的负荷过大，容易造成眼睛疲劳和屈光不正。在使用电子产品时，应每隔一段时间做眼部放松运动，如远眺远处的景物或眯眼休息片刻。其次，要保持正确的坐姿和阅读姿势，保持适当的用眼距离和角度。同时，保证充足的睡眠时间也对防止近视有着重要的作用。

2、合理安排用眼时间和休息时间

长时间用眼会使眼睛长时间处于紧张状态，容易出现疲劳和屈光不正。因此，每隔一段时间就要进行休息。建议每隔40分钟至1小时，进行5分钟的眼部放松运动，可以看看远处的景物、闭目休息或是进行眼部按摩。此外，适当的户外活动也是很有益的，经常户外活动可以增加视物的远近变换，增强眼部肌肉的力量，使眼睛得到舒展。

3、合理饮食

合理的饮食可以提供眼部健康所需的营养物质。首先，要保证摄入足够的维生素A。维生素A是视紫红质的合成物质，对保持视觉健康很重要。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。其次，要适量摄入维生素C和维生素E。维生素C可以增强眼部组织的抗氧化能力，维生素E可以保护眼部组织免受自由基的伤害。富含维生素C和维生素E的食物有柑橘类水果、番茄、坚果等。此外，多摄入富含锌和硒的食物，可以帮助眼睛维持正常的视觉功能。铁和蛋白质的摄入也对眼睛的健康至关重要。

除了以上的方法，还有一些其他的措施可以帮助防止近视度数的加深。

定期进行眼保健操和眼部按摩。眼部按摩可以增加眼部血液循环，缓解眼部疲劳；眼保健操可以锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。

定期进行视力检查。定期检查可以及时发现眼部问题，采取相应的措施进行矫正。

正确使用眼镜或隐形眼镜。如果已经有近视度数，正确使用眼镜或隐形眼镜可以减轻对眼睛的负担，同时保持视物清晰。

综上所述，防止近视度数的加深需要我们从多个方面入手，通过这些方法，可以避免近视度数的不断加深，保持良好的视力。