近年来，近视的发病率是越来越高，很多人因为近视的原因，不得不戴上眼镜，而戴眼镜是很不方便的，不仅影响运动，还影响颜值，所以很多人早早的就做起了预防近视的工作，预防近视的方法有很多，很多人想知道预防近视可以多吃哪些水果？

1、蓝莓：蓝莓是一种营养价值很高的水果，被誉为“浆果之王”。它富含花青素，可以保护眼睛，预防近视。

2、葡萄：葡萄之所以能护眼，主要也是因为富含花青素。

3、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的主要来源，经常吃胡萝卜可以缓解眼部疲劳，预防夜盲症、干眼病等。

4、南瓜：南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，这种营养在机体内可转化成维生素A，从而对维持正常视觉，促进骨骼的发育具有很好的作用和功效。

5、菠菜：菠菜素有“营养模范生”的称号，它含有丰富的类胡萝卜素、维生素C等，是叶黄素的最佳来源之一，对于预防眼睛衰老、白内障等都有很大的帮助。

6、羽衣甘蓝：羽衣甘蓝作为我们平时生活中比较熟悉的一种蔬菜，它的样子和包心菜是很类似的，尤其是在夏季的时候口感吃起来脆嫩，而且营养价值很丰富，深受人们的喜爱。

7、猪肝：猪肝中除了有丰富的蛋白质外，其维生素A含量也不低，其维生素A含量远超过蛋、鱼、肉类。

想要预防近视的朋友，不妨可以多吃些以上的这些水果食物。