工作忙碌，经常加班熬夜赶方案，经常疲劳用眼，就很容易引起近视。如果没有好好爱护眼睛，就可能导致近视度数不断加深。近视了如何避免度数加深？这就需要大家在生活中注意养成良好的用眼习惯和用眼卫生。
 
首先讲讲建议大家不要做的。
大家不要长时间持续对着电脑，可以工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方，使眼部的肌肉得到放松，也可以用一下缓解眼睛疲劳的滴眼液。。也不要长时间的熬夜，千万不要趴在床上读书写字，也不要在坐车的时候看书，这些都有可能会导致近视度数急剧的增加。
 
还有一点要注意的，建议大家不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
 
接着说一些建议大家做的。
工作的朋友们可以间隔一小时就起来喝杯茶，稍微活动一下。休息的时候可以多眨动眼睛，保持眼睛湿润。在使用电脑上，建议 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。要注意环境中的灯光要柔和，电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。
 
在日常饮食上，建议大家多吃一些新鲜的蔬菜和水果。例如蓝莓、香蕉、胡萝卜、南瓜等。也可以喝一些养生茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果。