现在的很多年轻人，因为种种原因，很容易出现视力疲劳的情况，这多跟不良的用眼习惯有关，尤其是长时间用眼之后，会出现眼睛干涩、流泪、发痒的情况，有些人还会有视力下降的情况，给很多人造成不便，所以，当出现眼睛疲劳时该怎么办？

出现眼睛疲劳时，首先要控制用眼，眼睛疲劳大多跟用眼过度有关，因为平时要注意眼部的休息，避免过度疲劳，对于一些电脑族来说，在电脑前工作一段时间后，应该让眼睛休息十分钟作用，还有就是办公室，应该调整好光线，过亮过暗的光线都不好，容易加重眼部疲劳。

其次是要热敷眼睛，眼部疲劳可以通过热敷来消除，比如可以用一条热毛巾敷眼睛，也可以用手术搓热之后，盖住眼部，可以有效缓解眼部疲劳的症状。

还有就是平时可以多吃富含维生素的食物，尤其是需要长时间对于手机电脑工作的人群，平时可以多吃维生素a的食物，对眼睛有好处，可以有效缓解眼部疲劳。

另外，大家平时也要养成良好的用眼习惯，比如平时可以适当的做做眼部按摩，促进血液循环，缓解眼部疲劳；还有就是多远眺，多看绿植，也可以有效缓解疲劳；还有就是要注意眼睛的休息，平时少熬夜，规律作息。

如果以上这些都无法有效缓解眼部疲劳的话，建议大家去眼科医院做个详细的检查，看看具体是什么情况引起的，对症治疗。